نقاط قوتت را بشناس
فراز و نشیب‌های زندگی روزمره گاهی می‌توانند روی احساسی که نسبت به خودمان داریم اثر بگذارند.
چند دقیقه وقت بگذار و درباره نقطه‌قوت‌هایت یا چیزهایی که در خودت دوست داری فکر کن. دیدن آگاهانه توانمندی‌هایت می‌تواند به تو کمک کند تصویر متعادل‌تری از خودت داشته باشی.
به چیزی فکر کن که در آن خوب هستی. ممکن است یک ویژگی باشد، مثل خوب گوش‌دادن، یا یک مهارت که در انجامش توانمند هستی. اگر پیدا کردن یک نقطه قوت برایت سخت است، می‌توانی از کسی که تو را خوب می‌شناسد بپرسی: «فکر می‌کنی یکی از توانمندی‌های من چیست؟»
حالا همان نقطه قوت را بنویس. بعد به آخرین موقعیتی فکر کن که واقعاً از آن استفاده کردی. چه اتفاقی افتاد؟ این توانمندی دقیقاً کجای رفتار یا تصمیم تو خودش را نشان داد؟ آن موقعیت را هم یادداشت کن.
حالا دو نقطه قوت دیگر پیدا کن. آن‌ها را هم بنویس. برای هرکدام، یک موقعیت واقعی را به یاد بیاور که در آن از این توانمندی استفاده کرده‌ای. فقط اسمِ نقطه قوت کافی نیست؛ دنبال شاهدی از زندگی واقعی خودت بگرد.
دیدن و نوشتن نقطه‌قوت‌هایت چه حسی در تو ایجاد کرد؟ حالا به یک موقعیت در یک ماه آینده فکر کن که بتوانی آگاهانه از یکی از همین توانمندی‌ها استفاده کنی. موقعیت را مشخص کن و بنویس: «کجا می‌خواهم این نقطه قوت را به کار بگیرم؟»
تمام شد