ارزش‌های مهمت را پیدا کن
گاهی وقتی از خودمان دور می‌شویم، مشکل فقط شلوغی زندگی نیست؛ ممکن است مدتی‌ست از چیزهایی که واقعاً برایمان مهم‌اند فاصله گرفته باشیم.
این تمرین کوتاه کمک می‌کند دوباره یادت بیاید چه چیزهایی در زندگی برای تو واقعاً ارزشمندند.
ارزش یعنی چه؟
ارزش‌ها چیزهایی هستند که برای تو مهم‌اند و دوست داری زندگی‌ات بیشتر با آن‌ها هم‌جهت باشد.
مثلاً صداقت، آرامش، رشد، استقلال، محبت، خانواده، یادگیری، خلاقیت یا احترام.
سه ارزشت را پیدا کن
حالا چند لحظه مکث کن و از خودت بپرس:
«الان در این فصل زندگی، چه چیزهایی برای من از همه مهم‌ترند؟»
فقط سه ارزش را انتخاب کن. لازم نیست بهترین پاسخ را پیدا کنی؛ فقط صادقانه انتخاب کن.
به زندگی امروزت نگاه کن
حالا از خودت بپرس:
«زندگی این روزهایم چقدر با این سه ارزش هماهنگ است؟»
شاید بعضی بخش‌ها هم‌راستا باشند، و شاید جایی احساس کنی از خودت دور شده‌ای. فقط ببین؛ فعلاً قرار نیست خودت را قضاوت کنی.
یک قدم خیلی کوچک
حالا فقط یک سؤال:
«امروز یا فردا، چه کار کوچکی می‌توانم انجام بدهم که کمی بیشتر با یکی از این ارزش‌ها همسو شوم؟»
لازم نیست کار بزرگی باشد. یک تصمیم کوچک هم کافی‌ست.
تمام شد