قدردانی‌ات را ابراز کن
زندگی گاهی آن‌قدر شلوغ می‌شود که یادمان می‌رود از آدم‌هایی که کنارمان بوده‌اند تشکر کنیم.
چند دقیقه مکث و ابراز قدردانی می‌تواند کمک کند ارتباط بیشتری با خودت و آدم‌های مهم زندگی‌ات احساس کنی.
به یک نفر فکر کن که از بودنش در زندگی‌ات قدردانی می‌کنی. ممکن است سال‌هاست او را می‌شناسی، یا کسی باشد که همین اواخر وارد زندگی‌ات شده.
حالا آن آدم را در ذهنت بیاور و فکر کن دقیقاً بابت چه چیزی از حضورش در زندگی‌ات قدردانی می‌کنی.
برایش چند جمله بنویس و بگو چرا از بودنش در زندگی‌ات خوشحالی. لازم نیست متن طولانی باشد. فقط بگو چه معنایی برای تو دارد و حضورش چه چیز ارزشمندی به زندگی تو اضافه کرده است.
اگر دوست داشتی، قدردانی‌ات را با او در میان بگذار. می‌توانی تمام یا بخشی از چیزی را که نوشته‌ای برایش بفرستی یا وقتی او را دیدی با زبان خودت بیانش کنی.
تمام شد